每年春天一晃眼就往常，转瞬快到立夏。你是不是也发现波多野结衣番号，孩子已而就“长抽条”、显性情、细心力也有点不联接？其实，老祖先早有厚爱——立夏前恰是孩子补脑、强骨黄金时节。
可什么菜既好意思味又能“养脑增高”？我忍不住要和你聊聊家里那些越吃越明智、长得高的好意思味家常菜，保证让你家的小一又友盘子见底！
鳕鱼玉米蒸蛋：轻柔柔润，脑力“开外挂”
“姆妈，这谈滑滑的蛋太好意思味啦，再来一碗！”我家小一又友的最爱，当属鳕鱼玉米蒸蛋。
鳕鱼含有丰富的DHA和优质卵白，是补脑公认的“实力派选手”。玉米中更有B族维生素，补助孩子的神经发育。而蛋羹缜密顺滑，轻轻一舀，香气在舌尖悄然怒放，鳕鱼肉微微搀杂着玉米的清甜，每一口像是关怀的云朵融进嘴里。
小妙技：用温水调匀蛋液，让蒸蛋口感愈加丝滑。鳕鱼肉去刺切小粒，搭配极新玉米粒，让孩子更容易进口。你家还难忘第一次孩子吃蛋羹的容貌吗？是不是也一脸幸福呆萌？
张开剩余76%西兰花牛肉炒饭：强韧骨骼，“明智饭”藏在碗里
春末夏初恰是西兰花肥沃的本事，而牛肉，含铁量丰富，是匡助孩子长高壮骨的“奥密火器”。
我难忘小本事不爱吃绿菜波多野结衣番号，姆妈总要念念方设法“藏东西”。切成碎粒的西兰花和牛肉通盘炒进米饭，再添几个胡萝卜丁或玉米粒，颜色鲜亮，养分翻倍。饭粒沾裹牛肉的肉香，西兰花的高昂为总共炒饭添一分弹跳感。
选购忽视：别买泛黄的西兰花，尖端越紧密越极新。牛肉遴荐部位带点筋，口感更弹牙。拌饭时难忘临了加盐，这么不会出水哦！你家有莫得最能把蔬菜“藏进饭里”的至人姆妈？
菜花虾仁豆腐羹：缜密味谈，鲜香又补脑
到了立夏前，极新的菜花高洁令。搭配虾和善豆腐，一锅优柔的菜花虾仁豆腐羹，鲜味扑鼻、汤色透亮，最合乎孩子的软嫩口感。
奇米影视盒下载虾仁富含优质卵白和锌，有助大脑和骨骼发育。菜花和豆腐，一个补钙一个补脑，养分“黄金组合”。汤匙划过期，汤羹带着丝丝虾仁香，极新菜花的甜、虾仁的鲜、豆腐的软糯，在口腔“弹跳”，每一口皆像是春日里的清风拂面。
小教唆：虾仁必提前焯水去腥，菜花只用滚水烫至断生，保证高昂不发黄。炒好虾仁再加料熬汤，更提鲜哦！
胡萝卜炖牛腱：骨头壮壮，顾忌力加分
提及长个头、补脑，我脑子里第一个画面老是小本事那锅红亮的胡萝卜牛腱炖汤。炖煮时的滋滋声，胡萝卜的清甜香气弥漫在厨房里，仿佛在给全家东谈主“加血条”。
牛腱富含胶原卵白，搭配胡萝卜中的胡萝卜素、维生素A，不仅匡助骨骼发育，还对概念和大脑皆有平正。汤里吸饱了牛香和红萝卜甜，口感稠厚，喝上一口，就像给身体安了“超等发动机”。
制作心法：炖牛肉时加几粒花椒、生姜去腥，胡萝卜后下，免得太软烂失了口感。牛腱选带筋的那一块，吃起来才弹牙！
鲜虾豆苗汤：清鲜补脑，立夏“绿意”藏满碗
立夏前的豆苗，嫩绿脆爽，是春天送给孩子的礼物。鲜虾搭配豆苗，用高汤轻煮，汤色清亮剔透，豆苗如绿火苗在碗中轻轻踌躇。
豆苗富含维生素C、叶酸，是保护脑力和促进发育的“小妙手”。虾仁补锌补钙，两者搭在通盘，比春风还关怀。轻啜一口，豆香、鲜味与汤水交汇，“脑袋瓜”仿佛皆被洗亮了几分。
厨房小绝招：虾先用盐轻执去腥提味，豆苗临了下锅轻烫十秒，翠绿不发黄。你可爱汤里加几滴香油提味，已经可爱原味清汤？接待通盘来聊聊！
岁月流转，四季更替，立夏前的饭桌，其实藏着家的督察和父母的颖慧。一谈谈家常好意思味，是用心良苦的祝福；每一口被孩子消除的饭菜，皆见证着“身体长高，脑瓜更亮”。
好意思味不复杂波多野结衣番号，柔顺最长情。愿每个孩子皆能在爱的柔润下，健康、明智、勇敢朝上。
发布于：安徽省